google-site-verification=FUJ_uVv5RcL0pWXcyiY8OAvUnOV09h5vcFCQKUqyjv0 '회복탄력성 높이는 방법' 태그의 글 목록
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회복탄력성 높이는 방법2

회복탄력성 테스트 목차  회복탄력성 테스트를 통해 현재 자신의 회복탄력성 수준을 간단히 평가해 볼 수 있습니다. 아래의 질문들에 대해 1점(전혀 그렇지 않다)에서 5점(매우 그렇다)까지 점수를 매겨보세요. 점수를 합산하여 자신이 얼마나 회복탄력성이 높은지 확인할 수 있습니다. 각 문항마다 (1 ~ 5 점 중 선택) 하여 합산하기힘든 일이 있어도 금방 회복할 수 있다.실패했을 때, 나는 그것을 극복하고 다시 도전할 수 있다스트레스를 받을 때도 침착하게 대응하려고 노력한다어려운 상황에서도 긍정적인 면을 찾으려고 한다친구나 가족에게 도움을 요청하는 것이 어렵지 않다나의 감정을 잘 조절할 수 있다어떤 일이 일어나도 내 인생을 통제할 수 있다고 느낀다문제가 생겼을 때 해결할 방법을 찾아낸다힘든 일을 겪고 나면 오히려 더 강해졌다.. 2024. 10. 4.
회복탄력성이란 (feat. 회복탄력성 테스트) 목차  회복탄력성이란?회복탄력성은 힘든 일을 겪었을 때 다시 일어나는 힘을 말합니다. 인생에서 누구나 어려운 상황을 만날 수 있죠. 예를 들어, 시험에 떨어지거나, 친구와 다투거나, 직장에서 스트레스를 받을 때, 이런 일들을 극복하고 다시 평소처럼 생활하는 능력이 회복탄력성입니다. 이 능력은 타고날 수도 있지만, 연습을 통해 키울 수 있어요. 구체적으로 어떻게 회복탄력성을 기를 수 있을까요?쉽게 말해서, 회복탄력성은 힘든 상황에서 다시 일어서는 힘이고, 긍정적인 생각, 도움을 받는 것, 문제 해결하기, 감정 다루기를 통해 키울 수 있다는 거예요.회복탄력성이 낮은 사람도 이를 인식하고 노력하면 회복탄력성을 높일 수 있습니다. 다양한 전략을 실천하면서, 특히 긍정적 사고, 감정 조절, 주변 사람들과의 관계를.. 2024. 10. 4.
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