반응형 전체 글748 영양제 먹는 시간 및 순서 우리 몸속 영양제를 올바르게 섭취하는 것은 아주 중요합니다. 우리 몸을 건강하고 균형 있게 만들려면 영양제 섭취도 효율적인 시간에 하는 것이 좋겠죠? 매일 먹는 영양제에 대해 알아보도록 할게요. 비타민B 총 8가지로 나누어집니다. 비타민 B군에는 B1(티아민), B2(피보플라빈),B3(니아신),B5(판토텐산),B6(피리독신),B7(비오틴),B9(엽산),B12(코발라민)이 있습니다. 비타민 B군에는 내 몸속 체내의 에너지생산에 정말 중요한 역할을 합니다. 만성적인 피로감을 느끼실 때는 꼭 비타민B군을 섭취해야 합니다. 피로감을 낮추기 위해 저녁보다는 낮에 드시는 것을 추천합니다. 비타민 B군은 술약속이 많은 저녁보다 오전에 섭취하는 것이 체내에 더 좋은 효과를 가져다줍니다. 위장장애가 없으면 식전, 위장장.. 2023. 2. 14. 골프 스윙 스피드 늘리는 방법 (TOP3) 남자 아마추어 골퍼 10m/s 더 늘리는 방법. 드라이버의 스윙 스피드 늘리는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 드라이버로 멀리 치기 위해서는 정타, 스핀의 양 구질이 좋아야 하지만 스윙스피드가 중요합니다. 드라이버는 힘보다는 높은 스윙스피드로 쳐야만 멀리 갑니다. 골프에서 드라이버 볼스피드는 헤드가 임팩트 후 공이 튀어나가는 공의 스피드를 말합니다. 남자 아마추어 골퍼들은 볼스피드 67m/s가 넘을 경우 230m 이상 비거리가 난다고 볼 수 있습니다. 많은 아마추어 골퍼분들이 스윙스피드에 많은 고민을 하고 있는 것으로 알고 있습니다. 저 또한 스윙스피드가 일정한 구간에서 그치고 있는 상태라서 스윙스피드를 어떻게 하면 늘릴 수 있을까 고민이 많이 되고 있는 상태입니다. 그러면 높은 스윙스피드를 내기 위해 어.. 2023. 2. 13. 골프 라운드 필수 매너 에티켓 초보 골퍼가 라운딩을 가기 전 필수로 알고 있어야 할 사항들을 알려드리겠습니다. 초보 골퍼들이 필드를 나갔을 때 골프 규칙이나 기본 에티켓을 알고 가시면 도움 될 만한 내용들을 적어보려고 합니다. 1. 골프 클럽 골프 백에 클럽이 14개의 클럽 이상으로 라운드 진행하는 것은 패널티를 받을 수 있습니다. 하지만 드라이버 2채를 가져가는 것과 같이 동일한 클럽을 가지고 가더라도 14개 미만의 클럽을 가지고 라운드를 진행하는 것은 괜찮습니다. 2. 볼마커 작은 아이템이라 라운딩을 자주 나가는 분들도 자주 잊어버리고 가는 경우가 많습니다.. 볼마커는 기본 중의 기본아이템이고 매너입니다. 아마추어 골퍼들이 그린에 올라갔을 때 캐디들이 볼마크까지 해주길 기다리는 것보다 본인의 공의 위치에 스스로 볼마커를 하는 것이.. 2023. 2. 13. 코리아cc 라운딩 방문 후기 드라마 스카이캐슬 쵤영지로도 유명한 코리아 cc 방문후기를 공유해 보겠습니다. 별점 4.26 / 5 회원제 골프장으로 평균 스코어 91.6, 난이도 5.1입니다. 기본정보 예약취소 : 인터넷으로 받으며 예약일로 주말 5일, 평일 3일 이전 취소는 위약적용 없이 취소 가능함. 코리아 CC는 94년도 27홀 제로 개장되어 다소 오랜 기간 운영되고 있는 구장입니다. 코리아 CC는 회원제와 퍼블릭으로 운영되고 있습니다. 명문 골프장이라 프로 대회, 아마추어 골프 대회를 유치하고 있습니다. 전자 유도식 5인승 카트를 보유하고 있습니다. 그린피 주말 25만 원 주중 17-21만 원 코스정보 : 전장 12,562m(13,738야드) 잔디종류 : 중지, 벤트그라스(Bent Grass) 중지 잔디 : 토종잔디로 상대적으.. 2023. 2. 9. 골프 방아쇠수지증후군 자가 치료 예방법 방아쇠수지증후군은 손가락의 힘줄 부위에 부종으로 인해 손가락을 굽히거나 펼 때 아프거나, 힘줄이 마찰이 되어 통증을 유발되는 질환입니다.갑자기 생긴 골프 손가락 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 처음골프를 배우고 연습을 꾸준히 하다 보면 거의 모든 골퍼들이 겪었을 것으로 예상되는 방아쇠수지증후군이 있습니다. 그립을 잡는 강도와 방법이 다를 수 있고 무리하게 손가락이나 손의 힘으로 인해 무리가 갈 수 있고 초보 골퍼의 경우 뒤땅을 치게 되면 반복되는 충격으로 인해 손가락에 통증을 유발할 수 있습니다. 방아쇠수지증후군 원인방아쇠수지증후군의 원인으로는 다양합니다. 골프를 시작한 골린이부터 테니스, 손가락을 많이 사용하는 요리사, 배드민턴 등 라켓을 쥐는 행위를 하는 사람들에게 많이 발생됩니다. 이러한 행위.. 2023. 2. 7. 골프 엘보 증상 및 치료 방법 (내측상과염) 많은 골퍼들이 팔꿈치에 통증이 생기는데 팔꿈치 안쪽으로 통증이 발생되면 "내측상과염"이라고도 합니다. 골프 엘보 증상은 스윙할 때 헤드로 바닥을 치거나 스윙 시 팔꿈치에 순간적인 충격이 가해지면 근육과 힘줄에 무리가 생겨서 발생하게 됩니다. 골프를 치다 보면 엘보우(팔꿈치) 통증이 느껴질 때가 있습니다. 골프 엘보우는 스윙을 힘껏 할 때 충격이 엘보우로 가게 되어 신체에 흡수되는데, 골프스윙을 하기 전에 충분한 몸의 스트레칭을 하지 않게 되면 팔꿈치의 통증이 유발될 수 있습니다. 증상 손목을 돌리거나, 걸레 짜기, 손잡이 돌리기 등과 같이 비트는 동작을 했을 때 통증이 발생하는 것이 대표적입니다. 심할 경우 팔꿈치에 압을 가했을 때 통증이 느껴지는 경우도 엘보우 증상입니다. 심해질 경우, 팔의 안쪽과 새.. 2023. 2. 6. 스크린골프 쉬운 퍼팅 계산법, 오르막 내리막 정리 스크린골프 그린스피드에 따른 오르막, 내리막 퍼팅 계산법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 약간 빠름, 빠름, 매우 빠름 스피드에 따라 골프공식도 달라지는데 알려드리도록 하겠습니다. 기본적으로 골프존 스크린의 그린스피드는 보통, 약간 빠름, 빠름, 매우 빠름으로 분류되어 있습니다. 1. 그린스피드 그린스피드(Green Speed)란, 1m 길이의 막대 끝에 공을 올려놓을 수 있게 v자 홈을 판 후 그 끝단을 들어 올려 공을 굴린 후 굴러간 거리를 스팀프미터(Stimpneter)로 측정합니다. 이때 3개의 공을 굴려 측정된 평균값이 그린빠르기입니다. 볼이 구르는 속도이기도 합니다. 퍼팅 그린에서 그린의 빠르기를 그린스피드(Green Speed)라고 합니다. (네이버 지식백과참조) 골프장에 가면 클럽하우스에서 .. 2023. 2. 6. 이전 1 ··· 94 95 96 97 98 99 100 ··· 107 다음 반응형
