반응형 혈당 스파이크 막는 음식1 공복 혈당 정상수치 (feat. 혈당 스파이크) 혈당이란, 우리 몸에서 필수적인 에너지원인 글루코스가 얼마나 많이 혈액에 녹아 있는지를 나타내는 중요한 지표입니다. 이 혈당의 정상 수치, 혈당을 적절하게 유지하는 방법, 그리고 혈당 관리가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 정상적인 혈당 수치란? 일반적으로, 공복 상태에서의 혈당 수치는 70~100 mg/dL이 정상 범위로 간주됩니다. 식사 후 2시간이 지난 후의 혈당 수치는 140 mg/dL 이하가 이상적이라고 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 수치는 개인의 나이, 체형, 그리고 기타 건강 상태 등에 따라 변할 수 있으며, 의사의 지시에 따라 이 범위가 조정될 수 있습니다. 혈당 수치를 적절하게 유지하는 방법 혈당 수치를 적절하게 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 균.. 2024. 2. 29. 이전 1 다음 반응형