체했을때 증상 (feat. 지압법)

체하는 것은 음식이 소화되지 않고 위에 남아 있을 때 발생하는 증상입니다. 자주 체했던 경험이 있는데, 그럴 때마다 했던 지압법과 손따는 위치 등 알려드리도록 할게요.

 

체했을 때 나타나는 증상은 소화가 잘 되지 않는 상태에서 발생하는 불편함이 제일 큽니다.

 

• 속이 더부룩함: 위가 꽉 찬 듯한 느낌이 들고, 답답하거나 무거운 느낌이 있을 수 있습니다.
• 소화불량: 음식을 먹은 후 소화가 되지 않아 불편함을 느낄 수 있습니다. 식후 오랜 시간이 지나도 배가 무거운 느낌이 지속됩니다.
• 트림: 자주 트림을 하게 되며, 이는 위에 가스가 차서 발생하는 경우가 많습니다.
• 메스꺼움: 체하면 속이 메스꺼워지거나 구역질이 날 수 있습니다.
• 복통: 특히 상복부(명치 부위)에서 통증이나 불편감을 느낄 수 있습니다.
• 위산 역류: 위산이 식도로 역류하면서 가슴 쓰림이나 신트림이 나타날 수 있습니다.
• 식욕 감소: 위가 불편해 식욕이 떨어지거나 음식을 보면 오히려 속이 불편해질 수 있습니다.

 

체했을 때의 증상은 일반적으로 일시적이지만, 지속되거나 자주 반복된다면 소화기 문제나 다른 건강 문제를 시사할 수 있으므로, 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

체했을 때 지압 방법

 

지압은 몸의 특정 부위를 눌러서 긴장을 풀고, 혈액 순환을 촉진하며, 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 체했을 때 유용한 지압점과 방법입니다.

 

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• 합곡(合谷)
  • 위치: 엄지손가락과 검지손가락이 만나는 손등의 오목한 부위입니다.
  • 방법: 엄지손가락으로 이 지점을 누르면서 둥글게 문지릅니다. 다른 손으로도 반복합니다. 한 번에 1-2분씩, 몇 차례 반복할 수 있습니다.
• 족삼리(足三里)
  • 위치: 무릎 바로 아래, 정강이뼈의 바깥쪽에 위치한 지점입니다. 무릎 아래 약 4손가락 너비 정도 떨어진 곳에서 뼈의 가장자리를 찾습니다.
  • 방법: 이 부위를 손가락으로 꾹 누르며 돌리듯이 마사지합니다. 양쪽 다리에서 각각 1-2분간 지압할 수 있습니다.
• 중완(中脘)
  • 위치: 배꼽과 명치의 중간 지점입니다.
  • 방법: 손가락이나 손바닥으로 이 지점을 부드럽게 눌러가며 시계 방향으로 원을 그리듯이 마사지합니다. 1-2분간 반복합니다.
• 천추(天樞)
  • 위치: 배꼽에서 양옆으로 약 2손가락 너비 떨어진 지점입니다.

방법: 이 부위를 손가락으로 누르며 약간의 압력을 가해 원을 그리듯이 문질러줍니다. 1-2분간 반복합니다.