우리 모두에게는 좋아하는 영화를 봐도 전혀 흥미를 느끼지 못하고, 맛있는 음식을 먹어도 그 맛을 전혀 즐기지 못하는 순간이 있지 않나요? 이런 시기는 인생에서 즐거움이 부족한 시기로, 무엇을 하더라도 즐거움을 느끼지 못하는 시기를 가리킵니다. 이런 기간 동안 우리는 일상의 소소한 즐거움조차 느끼지 못하곤 합니다.
몸이 보내는 신호 중 우울감이나 무기력이 오랫동안 지속되어 나의 삶에 큰 지장을 주고 있는 것 같다면 꼭 자가진단을 통해 테스트해 보고 스스로 극복하는 방법도 적극적으로 활용해야 합니다!
무기력증 대표적 증상
무기력증은 피로감, 의욕 저하 등의 상태로 번아웃이라고도 합니다. 하루종일 무기력하고 의욕이 생기지 않는다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다.
무기력증 정신적인 신호
피로감, 건망증, 불면증, 아침에도 피곤함, 지속적인 우울감
무기력증의 가장 흔한 증상은 일상적인 활동에 대한 흥미나 열정의 손실입니다. 이 외에도, 무기력증은 피로감, 집중력 저하, 의사결정능력의 감소, 기분 저하 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 또한, 무기력증은 우울증이나 불안장애와 같은 다른 정신 건강 문제와 함께 나타날 수 있으므로, 이런 증상들이 동시에 발생한다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
삶이 의미 없이 느껴진다면 스스로 의미 있는 행위를 만드세요.
저는 장동선의 궁금한 뇌의 '뇌과학자가 추천하는 무기력에서 벗어나는 가장 간단한 방법'을 꼭 추천드립니다.
직접 뇌과학 박사까지 하신 장동선박사는 뇌과학과 무기력증의 상관관계를 간결하게 설명해 주기 때문에 정확한 증상을 객관적으로 판단하기가 좋습니다.
살면서 가슴뛰는 순간을 느끼는 순간, 작은 사소한 성취감을 느끼면서 우울증과 무기력증을 꼭 이겨내시기 바랍니다.
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